Rückmeldungen

Unsere Anwender berichten über ihre Erlebnisse mit 5min und die positiven Auswirkungen auf ihren Alltag.

Laura Hoffmann

Designerin

Durch 5min habe ich hilfreiche Strategien gefunden, um innerlich ausgeglichener zu sein. Ich schenke mir täglich Zeit zum Atmen – das stärkt meine Konzentration und Ruhe.

Jonas Richter

Pädagoge

Die Inhalte von 5min sind intuitiv und verständlich. Ich fühle mich bewusster – beruflich wie privat. Es hat meinen Alltag verändert.

Klara Neumann

Studierende

Ich habe gelernt, meinen Stress in Prüfungsphasen besser zu kontrollieren. Die Achtsamkeitstechniken von 5min geben mir innere Ruhe und Fokus.

Maximilian Berg

Coach

Besonders gefällt mir die Klarheit der Tipps und ihre direkte Wirkung. Die neu eingeführte Morgenroutine gibt mir einen energievollen Start in den Tag.

Isabel Krüger

Mentorin

Die tägliche Achtsamkeit mit 5min ist für mich und meine Klienten ein wertvoller Bestandteil der Routine geworden. Ich empfehle es gerne weiter.

Gestalten Sie einen Ort der Ruhe und Konzentration

Innere Balance beginnt mit dem bewussten Erleben von Atem, Körper und Augenblick.

  • Starten Sie jeden Tag mit fünf Minuten achtsamer Atmung, um klar und gelassen zu bleiben.
  • Minimieren Sie digitale Reize, um zu einem natürlichen Tagesfluss zurückzufinden.
  • Notieren Sie Ihre Gedanken schriftlich, um inneren Freiraum und Struktur zu schaffen.

Entwickeln Sie bewusste Routinen

Jede alltägliche Handlung kann ein bewusster Schritt zu mehr innerer Ausgeglichenheit sein.

Beginnen Sie mit kleinen, regelmäßigen Ritualen – etwa mit dem achtsamen Trinken eines Glases Wasser oder einem kurzen Spaziergang in Stille. Diese Praktiken fördern die Verbindung zu sich selbst und zum Jetzt.

Stärken Sie Ihre Selbstfreundlichkeit

Persönliches Wachstum beginnt damit, sich selbst in all seinen Facetten anzunehmen – mit Licht- und Schattenseiten.

  • Tauschen Sie innere Kritik gegen liebevolle Selbstzuwendung.
  • Feiern Sie jeden kleinen Erfolg anstatt sich auf Defizite zu fokussieren.
  • Seien Sie nachsichtig mit sich – Entwicklung ist ein langfristiger Weg, kein Sprint.

Geben Sie Ihren Handlungen Tiefe

Achtsamkeit bedeutet, alltäglichen Dingen bewusste Bedeutung zu verleihen.

Ob beim Kochen, im Gespräch oder bei einfachen Hausarbeiten – jeder Moment bietet die Möglichkeit, präsent zu sein und Dankbarkeit zu empfinden. 5min hilft Ihnen dabei, diese Momente zu erkennen und zu nutzen.

Entfalten Sie Ihre Stärke mit 5min

Entdecken Sie wirkungsvolle Methoden, um mehr Selbstsicherheit zu gewinnen, Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern und mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.

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Preise

Wählen Sie den Plan, der am besten zu Ihrem persönlichen Wachstum mit 5min passt.

Essentieller Plan

€120

  • Zugang zu den Basisressourcen
  • Monatliche geführte Sitzungen
  • Support per E-Mail
  • Zugang zu Live-Workshops
  • Personalisierte Nachverfolgung
Abonnieren

Fortgeschrittener Plan

€200

  • Vollständiger Zugang zur 5min-Bibliothek
  • Wöchentliche Sitzungen
  • Teilnahme an Live-Workshops
  • Priorisierter Support
  • Exklusive Ressourcen jeden Monat
Abonnieren

Premium Plan

€390

  • Monatliches individuelles Coaching
  • Vollständiger Zugang zu allen Ressourcen und Veranstaltungen
  • Personalisierte Fortschrittsanalyse
  • Premium-Support 24/7
  • Frühzeitiger Zugang zu Neuigkeiten
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Funktionen

Entdecken Sie die wichtigsten Tools, die 5min Ihnen zur Verfügung stellt, um Ihr Wohlbefinden und Ihre persönliche Entfaltung zu fördern.

Praktische Leitfäden

Greifen Sie auf klare und strukturierte Inhalte zu, um die Grundlagen der persönlichen Entwicklung in Ihrem Tempo zu erkunden.

Meditations-Audios

Geführte Sitzungen zur Förderung der Konzentration, Reduzierung von Stress und zur Kultivierung der Achtsamkeit.

Tägliche Routinen

Einfache Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um neue positive Gewohnheiten zu schaffen.

Unterstützende Gemeinschaft

Tauschen Sie sich mit anderen aus, die sich auf ihrem persönlichen Weg befinden, in einem respektvollen und inspirierenden Raum.

Fortschrittsverfolgung

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und bleiben Sie motiviert mit Reflexions- und Selbstbewertungs-Tools.

Ständige Inspiration

Erhalten Sie regelmäßig Zitate, Artikel und Tipps, um Ihre innere Motivation zu nähren.

Über uns

5min begleitet Sie auf Ihrem persönlichen Entwicklungsweg mit einfachen und für jeden zugänglichen Ansätzen.

Unsere Mission ist es, jedem zu helfen, sich selbst besser kennenzulernen, seine emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln und ein bewussteres und ausgewogeneres Leben zu führen.

  • Praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung und Stärkung des Selbstvertrauens.
  • Angepasste Ressourcen, um Achtsamkeit im Alltag zu fördern.
  • Ein einfühlsame und schrittweise Begleitung für jede Etappe.

5min basiert auf einer humanistischen Sichtweise der persönlichen Entwicklung, bei der jeder Mensch in seinem eigenen Tempo ohne Druck oder Urteil wachsen kann.

Wir glauben, dass jeder in sich die notwendigen Ressourcen hat, um sich weiterzuentwickeln. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, nachhaltige Veränderungen zu inspirieren, durch einfache und zugängliche Praktiken.

Sei es durch Reflexion, Introspektion oder Handeln, wir bieten einen Rahmen, der persönliches Wachstum fördert, basierend auf Zuhören und geistiger Klarheit.

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Kontakt

Haben Sie eine Frage oder möchten mehr über unsere Programme erfahren? Zögern Sie nicht, uns zu schreiben, wir freuen uns, Ihnen zu antworten.

Schreiben Sie uns

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Häufig gestellte Fragen

Haben Sie Fragen zu Ihrem persönlichen Entwicklungsweg mit 5min? Hier finden Sie einige hilfreiche Antworten.

Was ist 5min?

5min ist eine Plattform für persönliche Entwicklung. Sie bietet Ressourcen, Werkzeuge und Unterstützung, um Ihnen zu helfen, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre emotionalen Fähigkeiten zu stärken und mit Selbstvertrauen voranzukommen.

Welche Arten von Inhalten werden angeboten?

Sie erhalten Zugang zu geführten Übungen, thematischen Videos, Podcasts sowie persönlichen Reflexionssitzungen zu Themen wie Stressbewältigung, Selbstvertrauen und täglicher Organisation.

Muss ich Erfahrung in persönlicher Entwicklung haben?

Überhaupt nicht. Unsere Programme sind für alle zugänglich, egal ob Sie gerade erst mit Ihrer Reflektion beginnen oder eine bestehende Praxis vertiefen möchten. Jeder Kurs passt sich Ihrem Tempo an.

Kann ich die Inhalte in meinem eigenen Tempo verfolgen?

Ja, alle Inhalte sind entsprechend Ihrem Abonnement jederzeit zugänglich. Sie können in Ihrem eigenen Tempo voranschreiten, Pausen einlegen und auf die Ressourcen so oft zugreifen, wie Sie möchten.

Wie kann ich mich bei 5min anmelden?

Wählen Sie einfach einen Abonnementplan in der Sektion "Preise" aus und klicken Sie auf "Abonnieren". Danach werden Sie durch die Erstellung Ihres Kontos und den Zugang zu allen Inhalten geführt.